Unsere neuen Kurse sind buchbar und wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!

Reaktives Koordinationstraining für mehr Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz Gezieltes Gleichgewichtstraining für Tiefenmuskulatur, aktive Gelenkstabilität und mehr Bewegungseffizienz! Dieser koordinative Gruppenkurs vereint die Aspekte Gesundheit und koordinative Bewegungsfreude. Dazu werden Balanceaufgaben mit Störimpulsen (Perturbationen) auf labilen Geräten durchgeführt, und durch Übungen mit doppelter Muskelaktivität ergänzt. So wird Ihre muskuläre Ansteuerung (v.a. Tiefenmuskulatur) in Qualität und Geschwindigkeit stetig optimiert. Über ein spezielles „3er Steigerungssystem“ kann Jeder in seiner optimalen Trainingsintensität üben auch wenn das Ausgangsniveau der Kursteilnehmer stark variiert. Das Training besteht aus 5 wechselnden Übungen und findet im kurzweiligen Circuit-Modus statt. Die Kurseinheiten sind fortschreitend aufgebaut, sodass Sie Step by Step mehr Bewegungssicherheit erreichen und so schnell anspruchsvollere Zusatzaufgaben umsetzen können. ReCo-Fit ist das koordinative Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Bitte Matte mitnehmen

Dieser ganzheitlich ausgerichtete Kurs vermittelt gesundheitsbewussten Menschen, wie Kräftigungstraining in Form eines Zirkel- bzw. Kreistrainings durchgeführt werden kann. Unter Anwendung verschiedener Trainingsprinzipien werden viele unterschiedliche Muskelgruppen gekräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Gesamtheit des Bewegungsapparates, das Vermitteln für Freude an Bewegung und die Fähigkeit zur selbstständigen Durchführung von Kräftigungsübungen im Alltag gelegt. Der Kurs ist fortschreitend progressiv aufgebaut, sodass mit jeder Einheit das Bewegungsrepertoire erweitert wird. Ausgewählte Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Bitte Matte mitnehmen.

Für Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen (Niveau A1 vollendet). Wir starten Niveau A2 Buch: Chiaro! A2 Nuova edizione (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-275449-4) ab Lektion 1

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Der Kurs für Erwachsene findet parallel zum Kinderkurs statt. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt. Der Einsteigerkurs ist zum Ausprobieren in den faszinierenden Karate-Sport gedacht und ist dafür bestens geeignet. Der Kurs endet mit einer Abschlusszertifizierung, die für das zukünftige Training im Verein als Vorstufe für die reguläre Gürtelprüfung genutzt werden kann.

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Geeignet für Kinder ab 6 Jahren. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt. Der Einsteigerkurs ist zum Ausprobieren in den faszinierenden Karate-Sport gedacht und ist dafür bestens geeignet. Kinder ab 6 Jahren besitzen im Normalfall die kognitiven und motorischen Fähigkeiten, die doch komplexen Karatebewegungen nachzuvollziehen und auszuüben. Bitte beachten Sie das Alter bei der Anmeldung oder sprechen Sie mit der Trainerin! Der Kurs endet mit einer Abschlusszertifizierung, die für das zukünftige Training im Verein als Vorstufe für die reguläre Gürtelprüfung genutzt werden kann.

Für Anfänger und Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. Buch wird im Kurs bekannt gegeben.

Neu­gie­rig auf Ru­ssisch? Dann pro­bie­ren Sie es aus! Der Kurs ist ge­eig­net für An­fän­ger oh­ne oder mit ge­rin­gen Vor­kennt­nis­sen. Kleingruppe ab 6 TN Buch: "Jas­no!" A1-A2 (Klett Ver­lag, ISBN 978-3-12-527674-1), ab Lek­ti­on 1

Das Museum Mödlareuth versteht sich als Museumsprojekt zur Geschichte der deutschen Teilung. Zeitgleich mit der Errichtung eines Freigeländes von 1991 bis 1994 wurde mit dem Aufbau einer »musealen Infrastruktur« begonnen. In den Jahren 1999 bis 2003 wurden durch Umbau- und Sanierungsmaßnahmen zwei Film-/Vortragsräume, ein Sonderausstellungsraum sowie eine Infothek und ein Museumsshop geschaffen. Mit einem Architektenwettbewerb zum Bau eines neuen Hauptgebäudes und Umgestaltung des Außengeländes startete die Museumserweiterung. Zuerst wurde der Außenbereich umgestaltet, mit neuen Infotafeln und barrierefreien Besucherwegen ausgestattet. Im Mai 2023 fand die feierliche Grundsteinlegung statt. Am 9. November 2025 wurde das neue Gebäude eröffnet. Auf insgesamt 500 Quadratmetern Ausstellungsfläche erwarten den Besucher rund 500 Objekte. Die neue Dauerausstellung umfasst die vier Epochen vom Kriegsende 1945 bis zur Wiedervereinigung 1990. Nach einer kurzen Pause Weiterfahrt in die Oberpfalz und Besichtigung der Burg Falkenberg. Seit einigen Jahren weht auf der Burg Falkenberg die Fahne des Markts Falkenberg. Die Marktgemeinde hat ihr Wahrzeichen, die auf einem mächtigen Felssporn thronende Burg hoch über den Häusern des Orts und der Waldnaab, im Jahr 2009 von Familie der Grafen von der Schulenburg erworben. Graf von der Schulenburg, der ehemalige Burgherr gehörte dem Widerstand des 20. Juli 1944 an und wurde deswegen in Berlin hingerichtet. Nach der Burgbesichtigung Kennenlernen der für die Oberpfalz typischen „Zoigl-Kultur“ mit der Einkehr in eine „Zoigl-Brauereigaststätte“ mit Abendessen. Danach gegen 19.00 Uhr Rückfahrt nach Forchheim.

In diesem Kurs fertigen wir einen individuellen, persönlichen und langlebigen Adventskalender aus Stoffresten oder Baumwollstoff. Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Verschluss- und Dekorationsmöglichkeiten der 24 Säckchen. Ziel ist es, eine nachhalltige Alternative zu Einwegkalendern zu schaffen, die jedes Jahr neu Freude bereitet. Bitte eigene Nähmaschine mitbringen. Materialliste wird vor Kursstart an die Teilnehmer gemailt.