Die neuen Kurse werden als buchbare Veranstaltungen ab 15.09. sichtbar und ab diesem Zeitpunkt startet die allgemeine Anmeldung!

In diesem Kurs experimentieren wir gemeinsam mit verschiedenen Techniken. Wir spielen mit Farben, Materialien und entdecken die Welt der Fantasie oder erkunden mit den Sinnen die Realität. Jede Woche bekommt ihr abwechslungsreiche Impulse, aus denen ihr etwas Eigenes entwickeln könnt. Auf diese Weise entfalten sich eure kreativen Fähigkeiten und bieten einen Ausgleich zum Schulalltag. Das Gestalten fördert die feinmotorischen Fähigkeiten und schult die Wahrnehmung. Bitte mitbringen: Faserstifte, Bleistifte, schwarzer Edding & Fineliner, Schulmalfarben, Pinsel, Schere, Kleber und weitere persönliche Lieblingsmaterialien. Verschiedene Zeichenpapiere stellt die Dozentin zu Verfügung.

Entdecken Sie in der Heilkunde von Hildegard von Bingen wie der menschliche Stoffwechsel den Jahreszeitenfluss spürt. Nach Hildegards Lehre beeinflußt der Herbst mit seinen Qualitäten „kalt und trocken“ unseren Körper auf spürbare Weise und begünstigt verschiedene Erkrankungen. Aufgrund der zunehmenden Kälte wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Auch das Blut wird weniger bewegt – es kommt zu einer schlechteren Versorgung der Gewebe. Hieraus können sich folgende Symptome ergeben: Schmerzen in den Gelenken, Steinleiden, venöse Gefäßleiden, Stimmungsschwankungen, Melancholie. Doch mit dem richtigen Wissen und kleinen, wirkungsvollen Anpassungen können wir dagegen steuern: durch einen angepassten Lebensstil, saisonale Ernährung und den gezielten Einsatz spezieller Pflanzen.

Wir experimentieren gemeinsam mit verschiedenen Techniken zum jeweils beschriebenen Thema und spielen mit konkreten Motiven oder Flächen, Linien und Kontrasten. Dafür benutzen wir unterschiedliche Materialien. Ihr bekommt Anregungen, aus denen Ihr etwas Eigenes entwickeln könnt. So entfalten sich eure kreativen Fähigkeiten und bieten einen Ausgleich zum Schulalltag. Bitte mitbringen: Faserstifte, Bleistifte, schwarzer Edding & Fine Liner, Schulmalfarben, Pinsel, Schere und weitere Lieblingsmaterialien. Zeichenpapiere stelle ich zur Verfügung. Außerdem bitte etwas zum Trinken und einen Pausensnack mitbringen, damit euch die Energie nicht ausgeht. Material: je 3,-€

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Der Kurs für Erwachsene findet parallel zum Kinderkurs statt. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt. Der Einsteigerkurs ist zum Ausprobieren in den faszinierenden Karate-Sport gedacht und ist dafür bestens geeignet. Der Kurs endet mit einer Abschlusszertifizierung, die für das zukünftige Training im Verein als Vorstufe für die reguläre Gürtelprüfung genutzt werden kann.

Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Geeignet für Kinder ab 6 Jahren. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt. Der Einsteigerkurs ist zum Ausprobieren in den faszinierenden Karate-Sport gedacht und ist dafür bestens geeignet. Kinder ab 6 Jahren besitzen im Normalfall die kognitiven und motorischen Fähigkeiten, die doch komplexen Karatebewegungen nachzuvollziehen und auszuüben. Bitte beachten Sie das Alter bei der Anmeldung oder sprechen Sie mit der Trainerin! Der Kurs endet mit einer Abschlusszertifizierung, die für das zukünftige Training im Verein als Vorstufe für die reguläre Gürtelprüfung genutzt werden kann.

Wie Ernährung, Regeneration und Mindset unsere Gesundheit und persönliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben In ihrem inspirierenden 90-minütigen Impulsvortrag zeigen die Gesundheits- und Ernährungsexperten, bekannt aus den Medien wie ARD, SWR und SWR3, Christine Späth & Stephan Müller (www.die-ursachenfoscher.de), wie Gesundheit und Leistungsfähigkeit untrennbar miteinander verbunden sind. Denn mehr Energie im Alltag und bessere persönliche Ergebnisse entstehen nicht durch noch mehr Einsatz, sondern durch das optimale Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentaler Stärke. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihren Körper gezielt unterstützen, schneller regenerieren, leistungsfähiger werden und gleichzeitig langfristig gesund bleiben. Praxisnahe Strategien rund um Ernährung, Schlaf, Regeneration und mentale Ausrichtung lassen sich unmittelbar im Alltag umsetzen. Das Ziel: Mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit, schnellere Regeneration und eine nachhaltige Gesundheit bis ins hohe Alter. Der Vortrag richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, aktive Freizeit- und ambitionierte Ausdauersportler, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig stärken möchten. Beschreibung der Referenten: Christine Späth und Stephan Müller zählen seit vielen Jahren zu den gefragten Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsexperten in Deutschland, Schweiz und Österreich und sind regelmäßig als Experten bei ARD, SWR Fernsehen sowie SWR1 und SWR3 Radio im Einsatz. Ihre langjährige Erfahrung aus der Betreuung von über 50 Weltmeistern und Olympiasiegern sowie aus dem Leistungssport (u.a. als Coach der Lauf-Nachwuchsnationalmannschaft des DLV) fließt direkt in ihre praxisnahen Impulsvorträge ein. Als Fachbuchautoren mit über 12 Büchern verbinden Christine Späth und Stephan Müller fundiertes Wissen mit jahrzehntelanger Praxiserfahrung – motivierend, verständlich und mit echtem Mehrwert. Anmeldung und Tickets auf der Internetseite der Sparkasse möglich: https://ticketshop.pitmodule.de/shop/spk-forchheim und an der Abendkasse, falls noch Plätze vorhanden sind.